• Sep 30, 20
• admin
• 0 comment

Setiap orang pasti tidak ingin sakit, selalu ingin sehat dan bisa melakukan berbagai macam aktivitas. Namun, penyakit bisa menimpa siapa saja, baik tua maupun muda, kapan pun dan dimana pun.

Terkadang kita kurang perhatian terhadap kesehatan diri karena sering menganggap remeh gejala suatu penyakit yang dirasakan, sehingga terlambat untuk dilakukan penanganannya. 

Jadi penting bagi kita untuk mengenal penyakit-penyakit kronis sehingga kita bisa lebih peka terhadap kondisi kesehatan kita.

Penyakit Jantung

Sebelumnya, penyakit jantung biasanya di derita ketika usia 50 tahun keatas. Namun, beberapa tahun belakangan ini banyak terjadi kasus meninggal akibat serangan jantung ini untuk anak muda bahkan balita maupun bayi.

Secara umum, serangan jantung disebabkan adanya aliran darah ke jantung turun secara drastis atau berhenti sama sekali. Hal ini terjadi karena tersumbatnya saluran atau pembuluh darah yang terhubung ke jantung. 

Salah satu faktor yang sering mengakibatkan sakit jantung yaitu akibat merokok dan banyak mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi. Jadi untuk mencegahnya, hidari rokok dan makan berlemak jahat maupun bergaram, serta perbanyak konsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini baik untuk jantung dan pembuluh darah. 

Selain menjaga konsumsi makanan, sebaiknya rutin berolahraga dan hindari stress juga ya.

Diabetes

Seseorang yang terkena diabetes berarti kadar gula di dalam tubuh meningkat sangat tinggi. Sebenarnya tubuh manusia membutuhkan gula (glukosa) sebagai salah satu sumber energy dan agar tubuh bisa berfungsi dengan normal. Kadar gula di dalam tubuh dikendalikan oleh hormon insulin. Apabila tubuh kekurangan insulin, maka kadar gula darah akan meningkat drastis. 

Diabetes juga bisa diakibatkan karena faktor keturunan atau bawaan dari lahir, dan ini disebut dengan diabetes tipe 1. Tapi ada juga diabetes tipe 2 yang diakibatkan karena konsumsi berlebihan makan atau minuman yang mengandung gula. 

Agar kita terhindar dari diabetes sebaiknya menjaga pola makan, yakni pola makan seimbang dan rendah kalori, olahraga teratur serta tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok.

Stroke

Stroke selama ini sering diderita para orang tua, tapi kini juga mulai diderita mereka yang berusia sekitar 20–30 tahun. Stroke terjadi akibat pasokan darah ke otak terhenti karena adanya penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Hal ini terjadi karena tidak bisa menjaga pola makan sehat, merokok, minum alkohol dan kurang berolahraga. Stroke juga bisa terjadi karena memiliki tekanan darah tinggi, kegemukan, diabetes dan jantung. 

Untuk mencegah stroke, bisa dilakukan dengan menjaga pola makan yang tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin dan berlemak yang dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan risiko menimbulkan hipertensi. Selain itu juga rutin berolahraga, jangan merokok, dan jangan minum-minuman beralkohol ya.

Kanker Payudara

Faktor yang paling sering mengakibatkan terkena sakit kanker payudara yaitu pola hidup seseorang, seperti banyak mengkonsumsi makanan kurang sehat dan jarang berolahraga. Penyakit ini biasanya diawali dengan adanya benjolan di payudara dan bisa berubah menjadi tumor, dan jika sudah ganas maka itu berarti sudah menjadi kanker payudara. 

Bagi kaum wanita, untuk menghindari kanker payudara disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayuran dan buah untuk mencegah tumbuhnya benjolan di sekitar payudara yang bisa mengakibatkan kanker. Karotenoid yang memberikan warna merah, kuning dan oranye pada buah serta hijau pada sayuran bisa menangkal kanker payudara. 

Selain itu, deteksi dini juga penting dilakukan dengan sering-sering meraba ada tidaknya benjolan di sekitar payudara.

Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang diderita orang berusia lanjut. Risiko hipertensi semakin meningkat seiring bertambahnya usia tapi hipertensi di usia muda kini banyak ditemukan. 

Penyebab hipertensi bisa berasal dari faktor genetik, tubuh yang obesitas, kurang berolahraga, hingga kebiasaan makan makanan yang tinggi garam. Hipertensi bisa dicegah dengan cara menjaga berat badan ideal, berolahraga secara rutin, kurangi garam, jangan konsumsi alkohol dan jangan merokok. 

Asam Urat

Penyakit ini pengkristalan asam urat yang ada di tubuh dan biasanya diderita orang tua dalam rentang usia 50 tahun keatas. Namun kini, dapat menyerang seseorang yang di usia 20 tahunan. 

Asam urat disebabkan oleh berbagai macam faktor, terutama faktor makanan. Seseorang yang menderita obesitas, sering mengonsumsi alkohol, juga mempunyai risiko menderita asam urat yang lebih tinggi. Selain itu diet ekstrem yang membuat berat badan turun secara singkat dan dramatis juga bisa meningkatkan risiko asam urat. 

Asam urat bisa diatasi dengan menjaga pola makan dan pola hidup yang lebih sehat. Mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga secara teratur. Selain itu lakukan diet sehat agar terhindar dari obesitas.

Osteoporosis

adalah kondisi tulang yang berkurang kepadatannya sehingga membuat tulang menjadi keropos. Penyakit Osteoporosis biasanya ditandai dengan gejala seperti sakit punggung, postur badan membungkuk, mudah cedera dan lainnya. Penyakit ini diakibatkan karena kurangnya asupan kalsium dan kekurangan vitamin D. Di usia muda sebenarnya kekuatan tulang masih terjaga, namun karena tidak dijaga dengan pola hidup yang memperkuat tulang seperti minum susu atau berolahraga, maka potensi terkena Osteoporosis di usia muda makin tinggi. Untuk mencegah penyakit ini, konsumsi banyak kalsium pada susu serta perbanyak vitamin D. Selain itu, jauhi rokok dan minuman beralkohol. Serta olahraga teratur, karena otot yang kuat akan membantu rangka tubuh dalam menopang berat badan. 

Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal diakibatkan karena pembentukan materi keras menyerupai batu di dalam ginjal. Batu ginjal terbentuk dari limbah dalam darah yang membentuk kristal keras menyerupai bentuk batu dan menumpuk di ginjal. Dan ini bisa mengakibatkan rasa nyeri di organ ginjal. Lagi-lagi pola hidup yang kurang sehat menjadi penyebab penyakit ini. Batu ginjal bisa terjadi karena kurang minum, banyak mengonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, kurang gerak dan lainnya. 

Untuk mencegah batu ginjal, caranya dengan perbanyak minum air putih, kurangi asupan garam, batasi asupan protein hewani (seperti telur, jeroan, seafood, dan susu serta produk susu) dan menjaga berat badan. 

Jaga kesehatan demi diri sendiri dan orang tersayang

Kesehatan adalah hubungan antara diri sendiri dan tubuh kita. Penyakit timbul karena kita terlalu sering memandang remeh pentingnya menjaga kesehatan kita. Mereka yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah mereka yang menabung masalah untuk masa depannya. Karena jauh lebih sulit untuk membuat diri kita untuk sehat daripada membuat diri kita sakit. Bagi yang ingin rutin melakukan perawatan atau cek kesehatan dari rumah, bisa memanfaatkan pelayanan kesehatan di rumah.