Berapa Tekanan Darah Normal pada Lansia? Ini Jawabannya!

Tekanan Darah Normal pada Lansia

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan, termasuk dalam sistem kardiovaskular. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah tekanan darah. Banyak lansia yang bertanya-tanya, "Berapa tekanan darah normal untuk usia saya?" atau "Apakah tekanan darah tinggi pada lansia masih dianggap wajar?" Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang tekanan darah normal pada lansia dan bagaimana cara menjaganya agar tetap stabil.

Berapa Tekanan Darah Normal pada Lansia?

Tekanan darah diukur dalam dua angka, yaitu tekanan sistolik (angka atas) dan tekanan diastolik (angka bawah). Menurut standar dari American Heart Association (AHA) dan berbagai lembaga kesehatan lainnya, tekanan darah normal pada lansia umumnya berada di kisaran:

• 120/80 mmHg (normal)

• 130/80 mmHg (normal tinggi, perlu dipantau)

• 140/90 mmHg atau lebih (hipertensi, perlu penanganan)

Pada lansia, tekanan darah cenderung sedikit lebih tinggi dibandingkan usia muda karena elastisitas pembuluh darah berkurang. Namun, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Faktor yang Memengaruhi Tekanan Darah Lansia

Beberapa faktor yang dapat memengaruhi tekanan darah pada lansia meliputi:

1. Pola Makan

Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

2. Aktivitas Fisik

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

3. Stres dan Kesehatan Mental

Stres yang tidak terkelola dapat berdampak buruk pada tekanan darah.

4. Obat-obatan

Beberapa obat, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Penyakit Penyerta

Diabetes, penyakit ginjal, dan kolesterol tinggi dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, lansia dapat melakukan beberapa langkah berikut:

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan yang rendah garam, tinggi serat, dan kaya akan kalium seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan.

2. Rajin Berolahraga

Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau senam lansia sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Mengelola Stres dengan Baik

Meditasi, beribadah, atau berbicara dengan orang terdekat dapat membantu mengurangi stres.

4. Rutin Memeriksa Tekanan Darah

Lansia disarankan untuk memantau tekanan darah secara rutin di rumah atau berkonsultasi dengan dokter secara berkala.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika tekanan darah sering kali berada di atas 140/90 mmHg atau di bawah 90/60 mmHg, segera konsultasikan dengan dokter. Gejala seperti pusing, sakit kepala, nyeri dada, atau sesak napas juga perlu mendapatkan perhatian medis segera. Jika mengalami pingsan mendadak, pandangan kabur, atau kesulitan berbicara, ini bisa menjadi tanda kondisi serius seperti stroke atau serangan jantung. Jangan menunda untuk mencari pertolongan medis jika gejala tersebut terjadi.

Selain itu, lansia yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit kardiovaskular sebaiknya menjadwalkan pemeriksaan rutin dengan dokter spesialis. Pemantauan tekanan darah yang konsisten membantu dalam menyesuaikan pengobatan atau perubahan gaya hidup yang diperlukan. Dengan adanya konsultasi medis yang tepat, risiko komplikasi akibat tekanan darah yang tidak stabil dapat diminimalkan. Tidak hanya itu, memahami faktor pemicu serta mengelola pola makan dan aktivitas sehari-hari akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

Mengetahui tekanan darah normal pada lansia sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi serius. Dengan pola hidup sehat dan pemantauan rutin, tekanan darah dapat tetap stabil dan mendukung kualitas hidup yang lebih baik. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika mengalami perubahan tekanan darah yang signifikan.

Layanan Kesehatan yang Membantu Anda

Menjaga tekanan darah tetap normal bukanlah hal yang sulit jika Anda memiliki dukungan yang tepat. Ammarai Healthcare Assistance hadir untuk membantu lansia dalam pemantauan kesehatan secara berkala. Dengan layanan medis profesional, pemantauan tekanan darah rutin, serta konsultasi dokter yang mudah diakses, Ammarai memastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik.

Selain itu, tim medis Ammarai siap memberikan edukasi tentang pola hidup sehat agar tekanan darah Anda tetap stabil. Jangan biarkan tekanan darah tinggi mengganggu kualitas hidup Anda. Hubungi Ammarai Healthcare Assistance sekarang dan dapatkan layanan kesehatan terbaik untuk masa tua yang lebih sehat dan bahagia!

Jaga tekanan darah, jaga kesehatan, dan nikmati masa tua dengan lebih bahagia! Salam Sehat.

Penulis: Mira Afandy

Editor: Yunita R. Saragi